Schwangerschaft

Mutterschaftsblues: Was ist das und wie äußert es sich?

„Mutterschaftsblues“ ist für viele Mütter ein unbekanntes Phänomen. Es wird manchmal mit einer postpartalen Depression verwechselt, aber sie sind nicht dasselbe.

IhnenMutterschaftsblues Es handelt sich um ein Phänomen, das vor allem bei Erstgebärenden auftritt. Es besteht aus einer psychologischen Episode von Traurigkeit und einem Gefühl der Überforderung. Sie ist von kurzer Dauer, kann aber unkontrolliert zu einer Wochenbettdepression führen.

Ein Kind zu bekommen ist eine Erfahrung, die einen großen Anpassungsaufwand erfordert.. Es gibt Veränderungen in allen Aspekten des Lebens, angefangen beim körperlichen Erscheinungsbild.

Es wird geschätzt, dass bis zu 80 % der Mütter davon betroffen sind Mutterschaftsblues. Üblicherweise beginnt die Episode zwischen dem dritten und fünften Tag nach der Entbindung. Die Dauer liegt zwischen einigen Stunden und einigen Wochen.

Was ist „Mutterschaftsblues“?

Er Mutterschaftsblues Es handelt sich um einen emotionalen Zustand, der nach der Geburt aufgrund der hormonellen und psychologischen Veränderungen auftritt, die während dieser Phase auftreten. Es ist auch bekannt als postpartale Dysphorie entweder postpartaler Blues.

Frauen beschreiben es als „Achterbahnfahrt der Gefühle“. Obwohl es ein Glücksgefühl ist, ein Kind zur Welt gebracht zu haben, gibt es auch das Gefühl, dass alles sehr überwältigend ist und dass „die Welt über uns hereinbricht“.

Aus klinischer Sicht ist Er Mutterschaftsblues Es handelt sich um eine Erkrankung, die keiner Behandlung bedarf. Dies ist eine normale Reaktion auf die Anpassungsherausforderungen, die ein Kind mit sich bringt. Es muss jedoch eine Überwachung erfolgen, damit es nicht zu einer postpartalen Depression kommt.

Der Hauptunterschied zwischen dem Mutterschaftsblues und das ist eine postpartale Depression Die erste ist vorübergehend und macht die Mutter nicht handlungsunfähig.. Bei einer Depression hingegen sind die Symptome intensiv und verschlimmern sich tendenziell, weshalb professionelle Hilfe erforderlich ist.

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Das Gefühl, von der Verantwortung der Mutterschaft überwältigt zu werden, ist weit verbreitet. Eine Verlängerung im Laufe der Zeit sollte vermieden werden.

Symptome

Das Übliche ist, dass die Mutterschaftsblues Es beginnt mit einem Gefühl der Melancholie und Traurigkeit, das oft zu Weinanfällen führt. Zusätzlich, Es kommt zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen, für die es keinen Grund gibt, dies zu rechtfertigen.

Die Mutter hat möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht in der Lage ist, sich angemessen um ihr Baby zu kümmern, oder dass sie nicht die Kraft hat, alles zu meistern, was vor ihr liegt. Dies geht in der Regel mit Symptomen wie den folgenden einher:

  • Furcht.
  • Wunsch zu fliehen.
  • Appetitverlust.
  • Erschöpft.
  • Stress und Angst.
  • Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
  • Unzufriedenheit mit sich selbst und Unsicherheit.

Es wird geschätzt dass zwischen 10 und 15 % der Mütter betroffen sind Mutterschaftsblues sie werden sich weiterentwickeln Postpartale Depression. Man kann davon ausgehen, dass dies auftritt, wenn die Symptome sehr intensiv sind oder länger als 3 Wochen nach der Geburt anhalten.

Ursachen

Die Wissenschaft kennt die genauen Ursachen nicht Mutterschaftsbluesaber das ist klar Hormone spielen in diesem Bild eine sehr wichtige Rolle.. Während der Schwangerschaft, aber auch während der Geburt und im Wochenbett kommt es zu großen Veränderungen.

Nach der Geburt kommt es zu einem plötzlichen Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels.. Es gibt auch Veränderungen bei Prolaktin und Serotonin. Es wird angenommen, dass dies einen Einfluss auf das Phänomen hat, es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um dies zu bestätigen.

Drin Mutterschaftsblues Auch die hohen Anforderungen der Umwelt in der Phase unmittelbar nach der Geburt scheinen einen Einfluss zu haben. Es gibt Veränderungen im Einzel-, Paar- und Sozialleben. Das alles ist gerade für weniger flexible Menschen überfordernd.

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Andererseits, Es kann ein erheblicher Kontrast zwischen Erwartungen und Realität bestehen. Es gibt viele Mythen rund um die Mutterschaft. Es kommt häufig vor, dass die Mutter sich selbst idealisiert und sich unter Druck gesetzt fühlt, bestimmte Emotionen zu empfinden oder nicht.

Wie kann man es angehen?

Der beste Weg, sich zu nähern Mutterschaftsblues hat realistische Erwartungen an die Zeit nach der Geburt. Ja, es ist wunderbar, ein neues Leben zur Welt gebracht zu haben, aber es ist auch sehr anspruchsvoll und es braucht Zeit, sich mit dem Baby und der neuen Situation zu verbinden.

Die Mutter hat das Recht, dieser Erfahrung gegenüber eine gewisse Feindseligkeit zu empfinden. Es ist wichtig, sich selbst die Erlaubnis zu geben, etwas zu fühlen, das anderen möglicherweise unangemessen erscheint.

 

Es ist keine einfache Phase und wir sollten nicht so tun, als wäre es so.

Die Unterstützung und das Verständnis Ihres Partners sind der Schlüssel. Ebenso hilft es, die folgenden Richtlinien zu berücksichtigen:

  • Verstehe, dass es etwas Vorübergehendes ist. Manchmal scheint es nicht so zu sein, aber so ist es. Diese Gefühle werden verschwinden.
  • Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Eine gute Erholung hilft, diese Episoden bestmöglich zu bewältigen.
  • Erstellen Sie Routinen. Routinen tragen zur Normalisierung des Hormonspiegels bei. Sie vermitteln auch ein Gefühl größerer Kontrolle.
  • Bitten Sie um Hilfe. Freunde können dabei sehr helfen Mutterschaftsbluessowie Familie und Angehörige.
  • Tauschen Sie Erfahrungen mit anderen Müttern aus. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, viele Aspekte im Zusammenhang mit der Mutterschaft zu entmystifizieren.
  • Überfordern Sie sich nicht zu sehr. Dies ist nicht die Zeit, Perfektionisten zu sein und zu versuchen, alles wie am Schnürchen funktionieren zu lassen. Es ist besser, sich zu entspannen und flexibel zu sein.
  • Gönnen Sie sich einige Verwöhnmomente. Kleine Leckereien wie eine köstliche Mahlzeit, ein Film oder ein Spaziergang sind eine bemerkenswerte Möglichkeit, negative Emotionen zu überwinden.
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Sich ein paar Leckereien zu gönnen, kann eine Möglichkeit sein, den Druck abzubauen, der durch die neuen Verpflichtungen der Mutterschaft entsteht.

Achten Sie auf den „Mutterschaftsblues“

Bedauerlicherweise, Er Mutterschaftsblues bleibt von den Menschen um eine Mutter unbemerkt. Es kommt sehr häufig vor, dass diese Episoden im Stillen erlebt werden; selbst inmitten einiger Kritik oder Missbilligung.

Es ist sehr wichtig, dass Mütter die Symptome kennen Mutterschaftsblues und dass sie lernen zu erkennen, wann sie im normalen Bereich liegen und wann sie Anzeichen einer postpartalen Depression darstellen. Psychologische Hilfe ist immer eine Option.

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  • Iturrospe, CVAG (1997). Postpartale Dysphorie: Analyse psychosozialer Risikofaktoren (Doktorarbeit, Universitat de València).
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  • Faisal-Cury, A., Menezes, P.R., Tedesco, J.J.A., Kahalle, S. & Zugaib, M. (2008). Mutterschafts-„Blues“: Prävalenz und Risikofaktoren. Die spanische Zeitschrift für Psychologie, 11(2), 593-599.

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